Superando la época navideña

Baje y me costo mucho trabajo obviamente subir no cuesta nada
empieso a desesperarme poque esta epoca parece que solo se
trata de comer y comer
Baje a los 49 ahhh fui tan feliz
ahora peso 52 me siento super gorda, para colmo hoy será la cena de navidad:S
y se que no soy la única que pasa por eso
así que hoy disfruten su cena moderadamente mis princesas
y despues limpiaremos nuestro estomago primero con la dieta de la manzana

Dieta de la manzana:
Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.






y luego podemos continuar bajando con la dieta del repollo

Dieta del repollo: Baja de cinco a siete kilos en una semana. Con la dieta del repollo podrás lucir una figura esbelta en pocos días, sólo debes seguirla al pie de la letra.

Al iniciar la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con salsa soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallado
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de apio
- Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hierbas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. la misma cantidad de vasos de leche.
- Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.
- Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
- Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.


son solo unos días pero con esto estaremos en nuestro peso ideal en un tris
y podremos mantenernos en nuestro peso ideal

es todo por ahora mis princesas yo me voy el 28 de vacaciones a tequila y luego a vallarta así que disfruten sus fiestas princesas!!!

Autocontrol

Estos días he estado comiendo normal pero no quiero empezar a comer normal como antes, ahorita simplemente cumplo con mi desayuno-fruta comida-sopa y pechuga cena-una taza de cereal con media de leche ^.^
El problema es que voy a ir a vallarta el 29 y ahorita ya empieso otra vez con problemas con mi autocontrol porque si veo un chocolate me lo como con eso de que en mi casa hay comida en todas partes ¬¬
Pero como se que no soy la única y que todas tenemos momentos dificiles aqui les doy unos tips:
*Tomar mucha mucha agua de preferencia muy fria así quemas mas calorias ^.^
*Tomar té verde
*Comer en porciones muy pequeñas, bocados pequeños, lento porque el organismo tarda en sentirse satisfecho 30 min.
*No ver tele mientras comes
*Para que no te sientas con hambre si comes poco toma mucha agua antes de comer y un trago entre cada bocado
*No comer nada despues de las 7 de la noche


Para la anciedad yo lo que hago:
*Cigarros
*Chicles sin azucar
*Si estoy en mi casa dormir
*Tomar mucha agua así ya no me entrará nada ni aunque yo kiera

Espero les sirvan de algo princesas!

He Mejorado

No fue facil pero lo logre ahhh me siento un poco desganada y llevo pocos días solo como verduras tomo té y mucha agua, cuando me siento muy mal me tomo un red bull y vaya que me levanta, estoy durmiendo mas de lo normal ¿es malo? mmm no se, espero este haciendo las cosas bien pues mis papás empiesan a decir que no como y así.
No me he pesado, estoy segura que hay buenos resultados ^.^
Una de mis debilidades es el chocolate y se acerca mi cumpleaños, es el 15 pero lo festejare este viernes y voy a hacer una noche de niñas en mi casa y el plan es beber pero mi mamá compro chocolate para la fuente :S y tengo miedo de que todo este esfuerzo valga por eso ahhh!!! tambien va a hacer de cenar así tostadas wiisshhh que hago? obvio no me voy a atascar... estaba pensando en laxarme despues pero no se...
alguien sabe de algo bueno que pueda hacer? huummm u.u