sábado, 31 de mayo de 2008

adelgasar es BUENO engordar es MALO

Esto es un estilo de vida, no una enfermedad.

Decir no a la comida es un sí a la delgadez

Nadie dijo nunca que fuera fácil llegar a ser una princesa

Prefiero sentir llena el alma y no el estomago

¡Las calorías te destruyen!

Nada sabe tan rico como ser delgada

La comida es tu enemiga.. esta llena de porquería

Si no tienes autocontrol, el mundo tiene el control de ti

Una mujer vale lo que vale su voluntad

No te dejes llevar por el deseo del momento, ni dejes a un lado lo que has querido siempre: SER DELGADA

Cada kilo que pierdes, es un sueño logrado

Si deseas ser feliz en este mundo de mierda ¡NO COMAS!

Deja de ser botijota fracasada y se una bella exitosa

La regla de oro : comes menos PESAS MENOS


martes, 20 de mayo de 2008

ayer.. hoy.. mañana.. Ayuno



Desesperada pues parece que he encontrado un limite 48kg pero no llegue tan lejos para quedarme así quiero llegar a mis deseados 46 ¿es mucho pedir?.. yo creo que no.. de 50kg a 48kg baje simplemente comiendo bien, no grasas y no a todas horas… pero sigo así y ya no bajo mas desde ayer inicie con ayuno descaradamente pues me obligan a comer pero NO QUIERO y nadie me va a hacer comer a la fuerza quiero estar perfecta para mi graduación… me siento mareada pero se que no es nada pues apenas llevo 2 días.. mis respetos para mis queridas ANAS que pueden pasar semanas sin comer un beso a todas deséenme lo mejor..

miércoles, 7 de mayo de 2008

De vuelta y con mas TIPS





Hola mis queridas princesas tanto tiempo sin pasar por aquí discúlpenme esto de las materias de fin de año me vuelve loca, que si tengo que firmar mis excenciones mis finales y ahora hasta me fui a un extra a mala hora pues ya voy a terminar la prepa ya hasta me inscribí en la universidad mmmm esto no esta nada bien pero este año me desconcentré cañón pues esto de ANA me nubla la mente pero esta bien ahora soy una persona mas feliz. Les he comentado ya a muchas de ustedes que últimamente soy muy feliz porque escucho mucho el maravilloso comentario “te vez delgada te ves muy bien”  eso es bueno para mi autoestima y son esas pequeñas cosas que gratifican el esfuerzo que das cada día pero hasta eso no he vivido en ayunos y menos con MIA sino aplicando aquellos trucos básicos y mágicos aquí tienen mis princesas las amo!!!!<3

Desayunar temprano acelera tu metabolismo
Opciones: huevo u omelet (de preferencias sin claras), cereal integral o fruta pero no es muy efectiva la fruta con crema chantilly ah!
Entremeses: una ensalada, pepinos (sin sal ni chile), manzanas y bebidas calientes
Comida: sopa (de preferencia que no tenga crema) platos fuertes el secreto de la hora de la comida es masticar hasta que la comida prácticamente no exista en tu boca, comer bocados pequeños y muy lento pues nuestro organismo tarda en sentirse satisfecho media hora después del alimento. No ver televisión mientras comes porque tu organismo no procesa igual. Si hablas mientras comes la gente no se da cuenta que comes despacito o que casi no comes.
Cena: algo ligero como un sandwich de pan integral, una rebanada de queso panela y una rebanada de jamón de pavo (sin mayonesa ni mostaza y menos chile) o una rebanada de queso panela acompañada de un nopal hervido muy sabroso! NO COMER NADA DESPUES DE LAS 7 DE LA NOCHE

TOMAR 3 LITROS DE AGUA AL DÌA

NO TOMAR REFRESCO NI COMER SAL

Es importante para nuestro cuerpo saber que….!!!

Si te sientas derecho y caminas derecho pierdes 10 calorías mas de lo habitual y ayuda a tu postura 
Sumir la pansita o como dicen algunos ESCONDERLA ayuda mucho a tornear la figura
Pararte sobre una sola pierna mientras realizas tus tareas de rutina te ayuda a tonificar el abdomen
Comer una ensalada antes o entre comidas ayuda a disminuir 100 calorías del total del tu comida


GRASA
Consumo y exceso de carne roja, leche entera, quesos curados o mantequilla representa una alta cuota de grasa en tu organismo. Evita alimentos fritos , elige carnes con menor contenido graso como el pollo, el pavo, la carne magra de ternera o hasta carne de conejo y sustituye los postres grasos como pasteles industrializados y helados por fruta y productos lácteos descremados

DECIR NO A LA GRASA ES DECIR SI A LA PERFECCION
HOMBRE DELGADO EGO GORDO