QUE MEJOR PARA ENERO QUE SABER CON QUE ALIMENTOS PODEMOS BAJAR ESOS KILITOS DE MAS!!
la verdad yo últimamente trato de seguir el ayuno pero estos alimentos funcionan mas que no comer nada en todo el día creanlo!
La Leche.-Si complementas una dieta baja en grasa con tres vasos diaros de leche DESCREMADA pierdes mas peso que si consumes igual número de calorias pero no tomas leche.
Cacahuetes, Nueces y Almendras.- Altas en calorias pero llenas de proteina, fibra y grasas buenas que te ayudan a bajar de peso y sentirte satisfecha.
Huevos.- considerados un desayuno clave para bajar de peso ya sean hervidos o revueltos, puedes perder hasta dos terceras partes mas de peso que aquellas que no lo hacen además no estaras "muerta de hambre"(lista a darte un atracón) a la hora del almuerzo
Ensaladas.- Puedes ingerir hasta menos de 100 calorias si inicias tu comida con una ensalada.
Sopas.- Tambien buenas para iniciar la comida o para comer despues de la ensalada, de preferencia que no tenga crema porque terminaras subiendo.
Manzanas.- Altas en fibra y sin sodio así que no retienes liquidos.
Chicle Sin Azúcar.- Sacia tu deseo de comer algo dulce y controla el impulso de lanzarte al refrigerador a causa del aburrimiento.
Bebidas Calientes.- Una taza de té o café caliente satisfará tus deseos de comer. Elige bebidas de menos de 100 calorías como infusiones de hierbas, leche descremada o café capuchino.
Té Verde.- Acelera el metabolismo y pierdes masa corporal, también reduce el colesterol.
